成语惊慌失措
释义失措：失去常态。由于惊慌，一下子不知怎么办才好。
出处《北齐书·元晖业传》：“（元）孝友临刑，惊慌失措，晖业神色自若。”
示例遇到危险情况，应该沉着冷静，不要～。